alimentos que causam sono

O que comer para a insônia

A nutricionista Tatiana Zanin (CRN3 – 15097) dá dicas sobre os melhores alimentos para ajudar a dormir melhor. Ela também diz qual é o exame que deve ser feito pra diagnosticar uma causa de insônia que é muito fácil curar com suplementação.
Além disso, neste vídeo ela ensina a fazer algumas preparações que melhoram a produção de melatonina, que é uma substância que potencia o estado de relaxamento do corpo ajudando a tratar a insônia na gravidez ou em qualquer fase da vida.

 

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