O que comer antes e depois do treino

O que comer antes e depois do treino

A Nutricionista Tatiana Zanin (CRN-3 15097) explica como as escolhas alimentares certas ajudam na hipertrofia muscular e no processo de emagrecimento durante um treino bem orientado.
Ela diz quando e o que se deve comer para melhorar a qualidade do treino e o condicionamento físico.
Neste artigo contém informações bem objetivas sobre que alimentos se deve comer antes, durante e depois do treino.

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