O que impede a pessoa de emagrecer eliminando peso

O que pode estar impedindo você de emagrecer eliminando peso, se você tinha essas dúvidas  quer descobrir  as causas, fatores e substancias que são empecilho na perca de peso.

Há vários fatores que impede da pessoas emagrecer e chegar ao seu objetivo desejado.

  • Falta de atividades física
  • Genética
  • Péssima alimentação
  • Estresse

O papel mais fundamental nesse processo são os hormônios, que são responsável na regularização do metabolismo, os hormônios orgânicos ele tem a função de armazenar gorduras no nosso corpo, isso vai depender do tipo de hormônio, por exemplo o hormônio da tireóde ela pode armazenar gordura fazendo que a pessoa tenha ganho de peso acelerado e tendo dificuldade de emagrecer.

Quatro substância responsável em armazena gordura ou queima-las no nosso corpo.

  • insulina
  • cortisol
  • liptina, e os hormônios da tireoide

Então vamos destacar cada uma delas :

Insulina – glicose é uma fonte primaria de energia para células assim que  o alimento é ingerido o nível de glicose aumenta, em seguida o pancreas recebe a informação para liberar mais insulina, este é o hormônio responsável na administração da glicose nas células.

Então nesse processo o que acontece é que a insulina fica batendo na porta das células elas entram acontecendo a liberação da insulina, se o nível de insulina for alto vai ter mais armazenamento de gordura no seu corpo ou se for nivel baixo irá armazenar menos gordura.

Cortisol – hormônio do estresse ele é produzido pela grandulas drenais ou supra renais evitando os nivéis de açúcar no sangue caiam a baixo do normal. É por isso que geralmente a pessoa estressada ela sentem vontade de comer doces, sorvetes, brigadeiros e por ai vai..

Ao ingerir doces vai esta dando forças a seu corpo para lidas com essas situação estressante, o cortisol ele retarda o metabolismo para preservar mais energia. Se a pessoa estiver mais cortisol no sangue certamente ganhará mais peso.

Leptina –  é o hormônio da saciedade tem a função de enviar sinal para o cerebro quando já esta satisfeito. a leptina trabalha no controle do metabolismo ajudando as células descobrir quanto deve ser armazenado ou quanto queimar de gordura. sempre que esses niveis de hormônios estão baixo é devido a falta de um sono, por isso deve dormir o suficiente

hormônios da tireoide –  T3 E  T4  são produzido pela glandulas tireóide que exerce funções nos processo metabólicos . A pessoas que tem esse hormônios da tireóide baixo no corpo concerteza terá ganhos de peso.

O que impede a pessoa de emagrecer eliminando peso e como eliminar naturalmente.

1 – Passo evite dietas rigorosa de ficar sem se alimentar, estudos já comprovaram que deve se alimentar três vezes ao dia que seria café da manha, almoço e, jantar.  Você pode até fazer a dieta rigorosa e eliminar peso mas durará por muito tempo, o corpo entendi que precisa de alimentos então ele começa  tirar toda energia dos músculos e tecidos, em quanto isso ele vai mantendo o reservatório de gorduras, você pode ganhar peso mesmo comendo uma vez ao dia.

2 – Passo – Elimine  seu peso emagrecendo lentamente de forma saudável  será bem melhor para seu corpo. Mantenha seu defit calórico  se  ele for de 1.900 kal por dia  reduza esse valor para 1.700 por dia lembrando que é calculado por peso, altura e idade, se você manter essas regras simples estará em forma para sempre.

3 – Passo –  consume alimentos de baixo índice glicêmico – IG numero de alimentos que indica efeito do nivel de glicose no sangue de uma pessoa

4– Passo evite carboidrato simples macarrão, pizza, lanches, bolacha e entre outros, consumir sem exagero incluindo mais alimentos com nutrientes eles ajuda dar sensação de saciedade e prolonga por mais tempo a vontade além de tudo ele ajuda criar massa muscular e também queima calorias mesmo estando em repouso. Nutrientes importante carnes, peixe, ovos, verduras, legumes e entre outros.

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