Alimentos que melhoram a pele – dicas de nutricionista

A nutricionista Tatiana orienta dando dicas importante sobre quais tipos de alimentos que ajuda melhorar a qualidade da pele deixando mais firme bonita e jovial

Para melhorar a qualidade da pele é importante comer alimentos que possui fibras, colágeno carne branco como peixe, frango e ovos

Destacando alguns alimentos que deixa a pele bonita

Castanha do pará comer 1 por dia – ajuda rejuvenescer as células pois ela contem antioxidante
Beterraba – Ajuda hidratar as célula e como isso mantem a pele bonita
Aveia – possui muitas fibras e cilicio por isso ajuda melhorar a pele e no intestino preguiçoso
Suco de laranja – trabalha na manutenção das fibras do colágeno devido a vitamina C
Espinafre é um dos alimentos que não deve faltar, pois ele contem luteína que contribui para melhorar a pele