Arroz temperado low carb feito com couve flor
Arroz temperado low carb feito com a couve flor delicioso perfeito para auxiliar no seu emagrecimento, pois possui menos carboidrato
Claro não é arroz rsrs é couve flor picadinha que faz lembrar o arroz
Arroz temperado low carb porém muito mais nutritivo e saudável
Excelente para quem deseja eliminar peso ou manter a forma
Ingredientes
1 1/2 De couve flor
1 Xícara (chá) de milho verde
1 Xícara (chá) de ervilha fresca
1/2 Pimentão vermelho picadinho
4 Filé de frango picadinho
3 Dente de alho amassado
1/2 Cebola picadinho
4 Colheres (sopa) azeite extra virgem
3 Colheres de cheiro verde picadinho
1/2 Xícara de azeitona picada
1 Pitada de pimenta calabresa e sal a gosto
Modo De Preparo
1ª Corte a couve flor ou passe na parte grossa do ralo
2ª Coloque a couve na panela com água
3ª Leve ao fogo assim que começar a ferver deixe por uns 5 minutos
4ª Despeje numa peneira para escorrer toda água e reserve
5ª Corte os filé em pedacinhos, refogue até dourar com alho, cebola, sal e azeite
6ª Em seguida misture milho, ervilha, azeitonas, pimentão, cheiro verde,
7ª Deixa um pouco no fogo e mexa sempre
8ª Por último misture a couve flor
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