Arroz temperado low carb feito com couve flor

Arroz temperado low carb feito com a couve flor delicioso perfeito para auxiliar no seu emagrecimento, pois possui menos carboidrato

Claro não é arroz rsrs é couve flor picadinha que faz lembrar o arroz

Arroz temperado low carb porém muito mais nutritivo e saudável

Excelente para quem deseja eliminar peso ou manter a forma

Ingredientes 

1 1/2 De couve flor

1 Xícara (chá) de milho verde

1 Xícara (chá) de ervilha fresca

1/2 Pimentão vermelho picadinho

4 Filé de frango picadinho

3 Dente de alho amassado

1/2 Cebola picadinho

4 Colheres (sopa) azeite extra virgem

3 Colheres de cheiro verde picadinho

1/2 Xícara de azeitona picada

1 Pitada de pimenta calabresa e sal a gosto



Modo De Preparo

1ª Corte a couve flor ou passe na parte grossa do ralo

2ª Coloque a couve na panela com água

3ª Leve ao fogo assim que começar a ferver deixe por uns 5 minutos

4ª Despeje numa peneira para escorrer toda água e reserve

5ª Corte os filé em pedacinhos, refogue até dourar com alho, cebola, sal e azeite

6ª Em seguida misture milho, ervilha, azeitonas, pimentão, cheiro verde,

7ª Deixa um pouco no fogo e mexa sempre

8ª Por último misture a couve flor

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