Café da manha saudável creme de aveia com chia
Creme de aveia com chia super nutritivo sem glúten e sem lactose, para um café da manha saudável
Aveia ajuda emagrecer pois ela contém muita fibra deixa a sensação de satisfeita por mais tempo, aveia também é ótimo para diabético ela bloqueia o acúmulo de açúcar no sangue, Pelo fato dela ter muita fibras com isso ajuda no bom intestino contribuindo para funcionar perfeitamente desde que toma muito liquido principalmente água.
Aveia esta entre os alimento contendo muito carboidrato por isso o consumo dela deve ser sempre pela manha, pois vai te dar energia e disposição na hora dos treinos
Ingredientes
200 ML de leite de coco
400 ML de água
1 1/2 de aveia
02 Colheres de sopa de chia
01 Colher (chá) de canela
01 Somente um pouquinho de sal
Preparo
Em um pote misture todos ingredientes, vai ficar um pouco liquida
Tampe e espere 30 minutos ela vai incorporar ficando na textura mais grossa
Sugestões de frutas para acompanhar :
Banana, morango, maçã , abacaxi, kiwi , manga, uva, em fim são várias frutas que combina
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