Empadinha de cereal saudável para dieta – Low Carb

Empadinha de cereal caseira saudável, para não sentir fome, ela sustenta e ajudar na dieta, Muito simples de preparar. na verdade ela são barrinhas de cereis, pelo fato do formato dei o nome de empadinhas pois ela é feita em forminhas individuais.

Ingredientes

!00 gramas de castanha do pará

01 Colher de mel

03 Colheres de coco fruta ralado

02 Colher de pasta de amendoim

Preparo

Em uma vasilha coloque todos ingredientes

Vai misturando até formar uma pasta

forminhas untar com oleo de coco se elas  forem de silicone NÃO precisa untar

Coloque em cada forminhas 01 Colher da massa

Leve ao forno aquecido por 10 minutos