Exercícios  Para Alongar  No Dia Dia

Aprenda você mesmo fazer exercícios de  alongamento no seu dia dia de maneira simples, que vai te ajudar aliviar dores musculares

Os exercícios de alongamento são ótimos para relaxar corpo e mente, melhorando a postura, a irrigação sanguínea, a flexibilidade e a amplitude dos movimentos, evitando as câimbras e prevenindo o aparecimento de dores musculares e articulares.
A Marcelle Pinheiro (CREFITO 2 – 170751F) neste vídeo indica alongamentos excelentes para distrair a mente e manter a saúde dos músculos e articulações, para fazer diariamente mantendo uma rotina saudável de quem por exemplo passa muito tempo sentado ou antes e depois de praticar exercício físico.

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