Leite de amêndoas benefício e como fazer em casa

Descubra os benefícios do leite de amêndoas para sua saúde e como fazer em casa sem precisar comprar o leite de amêndoas industrializado.

O leite de amêndoas não contém lactose, por isso ele é ideal para quem tem intolerância a lactose ou que tenha alergia a soja, atualmente várias pessoas que não tem problemas com lactose mas optaram por não consumir lactose devido alguns problemas que a lactose pode interferir na saúde, ouros por ser vegano  não consume nenhum produto de origem animal.

Assim como qualquer outros leite vegetal, o leite de amêndoas é fundamental  para prevenir doenças do tipo cardiovasculares pelo fato de possuir pouca gordura, mantém a diabete controlada por ser de baixo índice glicêmico, leite de amêndoas diminui prisão de ventre, ajuda na digestão, contribui para o emagrecimento pois a cada 100 ML contém 66 calorias.

Como utilizar o leite de amêndoas 

O leite de amêndoas pode ser utilizado em várias receitas, bolo, biscoitos, tomar com granola, Amêndoas é um alimento reconhecido rico em magnésio e cálcio, ajuda na prevenção da osteoporose, auxilia no bom funcionamento do intestino. O leite pode tanto comprar no supermercado ou lojas de produtos naturais ou pode preparar em casa que se torna mais saudável.

Como preparar o leite de amêndoas em casa 

Coloque em uma vasilha 03 xícara de amêndoas sem sal crua

Cubra com água deixe por 6 horas na água

Depois desse periodo escorra toda água

Bater no liquidificador com 07 xícara de água 

Coe em um pano fino

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