Macarrão integral com almondegas opção para almoço

Macarrão integral com almondegas excelente opção fazer para o almoço ou jantar

Escolha sempre o macarrão integral ele sustenta mais rápido, dá aquela sensação de saciedade por mais tempo, auxilia no processo de emagrecimento

Para esta refeição ficar mais saudável as almondegas são preparada com a farinhas de aveia em vez de ser a farinha de rosca

Ingredientes para macarrão integral com almondegas:

400 Gramas de carne moída magra

1/2 Cebola picadinha

2 dente de alho amassado

80 gramas de aveia

1 Pitadinha de pimenta calabresa

1 Ovo – sal a gosto

Coloque tudo numa vasilha misture, faça as almondegas asse ou frite




Prepare o macarrão

250 gramas espaguete macarrão integral leve para cozinhar por 10 minutos

Após vire em um escorredor e reserve

Leve ao fogo para ferver 3 Xícara molho de tomate caseiro – receitaAqui

Adiciona as almondegas, deixe cozinhar por 10 minuto em fogo baixo

Depois de pronto despeje o molho por cima do macarrão

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