O que é Overnight oats? ajuda emagrecer e como preparar

Overnight oats é uma palavra em inglês na tradução para o português quer dizer  aveia durante a noite

Overnight oats é feito a base de aveia que é colocada em pote misturando com água ou leite deixando  de molho durante a noite, para consumir no  dia seguinte no café da manhã.  aveia fica cremosa semelhante ao mousse consistente. Então pode ser acrescentado frutas, morangos, mamão, banana, kiwi, abacate, abacaxi, vai da sua criatividade, A mistura da aveia com iogurte combina com qualquer sabor de frutas.

Overnight oats pelo fato ser preparada com aveia ela ajuda emagrecer pois ajuda dar sensação de saciedade além de tudo auxilia no bom funcionamento do intestino com isso diminuindo o inchaço do abdômen. Aveia previne doenças, controla o diabete e o colesterol alto.

Motivos por que deve consumir Overnight oats

Overnight é perfeito para quem faz reeducação alimentar ,ele tira a vontade de comer doces durante o dia overnight oats corresponde ha um refeição pois contem carboidrato é rico em fibras e muito saudável.

Overnight oats – café da manhã mais saudável

Ingredientes

04 – Colheres de veia

04 – Colheres de leite desnatado

03- Colheres de iogurte natural

02 – Colheres (chá) de chia

01 – Kiwi picado  ou outras frutas de sua preferencia

01 – laranja descascada e picada

Em uma tigela misture aveia junto com o leite, iogurte e a chia, tampe e deixe de um dia para o outro

No dia seguinte misture as frutas e come no café da manhã

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