O que é Overnight oats? ajuda emagrecer e como preparar
Overnight oats é uma palavra em inglês na tradução para o português quer dizer aveia durante a noite
Overnight oats é feito a base de aveia que é colocada em pote misturando com água ou leite deixando de molho durante a noite, para consumir no dia seguinte no café da manhã. aveia fica cremosa semelhante ao mousse consistente. Então pode ser acrescentado frutas, morangos, mamão, banana, kiwi, abacate, abacaxi, vai da sua criatividade, A mistura da aveia com iogurte combina com qualquer sabor de frutas.
Overnight oats pelo fato ser preparada com aveia ela ajuda emagrecer pois ajuda dar sensação de saciedade além de tudo auxilia no bom funcionamento do intestino com isso diminuindo o inchaço do abdômen. Aveia previne doenças, controla o diabete e o colesterol alto.
Motivos por que deve consumir Overnight oats
Overnight é perfeito para quem faz reeducação alimentar ,ele tira a vontade de comer doces durante o dia overnight oats corresponde ha um refeição pois contem carboidrato é rico em fibras e muito saudável.
Overnight oats – café da manhã mais saudável
Ingredientes
04 – Colheres de veia
04 – Colheres de leite desnatado
03- Colheres de iogurte natural
02 – Colheres (chá) de chia
01 – Kiwi picado ou outras frutas de sua preferencia
01 – laranja descascada e picada
Em uma tigela misture aveia junto com o leite, iogurte e a chia, tampe e deixe de um dia para o outro
No dia seguinte misture as frutas e come no café da manhã
