Ovo frito na água reduz calorias e como fazer?
Ovo frito na água reduz calorias mais saudável, não tem segredo de como fazer
Ovos é um dos alimentos mais saudável que devemos sempre incluir na nossa alimentação diária, principalmente para manter a dieta, pois contém menos valor calórico e com isso ajuda no emagrecimento
Alguns anos atrás diziam que ao consumo de ovos aumentaria o colesterol, atualmente segunda as pesquisas já alegam que comer ovos faz muito bem a saúde, desde que, o consumo seja moderado.
Benefícios ao consumo dos ovos:
- As claras do ovo ajuda na massa muscular
- Fortalece o coração
- Excelente para o cerebro
- Rico em aminoácidos
- Grande fonte de proteína
- Auxiliar na perda de peso
- Ajuda na saciedade reduz um pouco o apetite
1 ovo cozido contem em média 75 calorias – frito 107 calorias
Para fazer o ovo frito na água é preciso de uma frigideira antiaderente
Para cada 1 ovo coloque 4 colheres de água na frigideira e deixe esquentar
Quebre o ovo na água quente deixe por 2 minutos ou mais tempo se preferir mais duro
Tempero sal – oregamo – um fio de azeite
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