Ovo frito na água reduz calorias e como fazer?

Ovo frito na água reduz calorias mais saudável, não tem segredo de como fazer

Ovos é um dos alimentos mais saudável que devemos sempre incluir na nossa alimentação diária, principalmente para manter a dieta, pois contém menos valor calórico e com isso ajuda no emagrecimento

Alguns anos atrás diziam que ao consumo de ovos aumentaria o colesterol, atualmente segunda as pesquisas já alegam que comer ovos faz muito bem a saúde, desde que, o consumo seja moderado.




Benefícios ao consumo dos ovos:

  • As claras do ovo ajuda na massa muscular
  • Fortalece o coração
  • Excelente para o cerebro
  • Rico em aminoácidos
  • Grande fonte de proteína
  • Auxiliar na perda de peso
  • Ajuda na saciedade reduz um pouco o apetite

1 ovo cozido contem em média 75 calorias – frito 107 calorias

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Para fazer o ovo frito na água é preciso de uma frigideira antiaderente

Para cada 1 ovo coloque 4 colheres de água na frigideira e deixe esquentar

Quebre o ovo na água quente deixe por 2 minutos ou mais tempo se preferir mais duro

Tempero sal – oregamo – um fio de azeite

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