Salada ovos de codorna com maça e tomate/ benefícios

Salada ovos de codorna com maça e tomate ajuda na dieta, descubra também os benefícios do ovo de codorna para saúde

Ovos de codorna são pequenos provenientes de aves pequena por nome codorna, são espécie encontrada na Europa, Sul dos EUA  e norte da África, ovo de codorna por ser pequeno eles podem ser consumido até 5 ovos por dia, ele possui antioxidante e também anti-inflamatório que auxilia na proteção do organismo impedindo doenças que afeta o sistema imunológico

Ovo de codorna ele é excelente para dieta, pois a cada 9 gramas contem 14 Kcal, ele ajuda na saúde do coração, controla o colesterol do tipo HDL – colesterol bom, o ovo de codorna possui 60% de gordura saudável, porém muito cuidado ao consumo exagerado principalmente pessoas que jã tem problemas com colesterol.

Ovo de galinha x ovo de codorna 

Ambos possuem grandes quantidade de proteínas essencial para dieta e processos de desenvolvimento do corpo inclusive nas crianças proporciona crescimento saudável, devido as proteínas presente no ovo de codorna elas são importantes para células, tecidos, músculos, ossos e vasos sanguíneos,. o potássio encontrado no ovo de codorna é maior do que no ovo de galinha.

O potássio presente no ovo de codorna ele é capaz de reduzir a pressão arterial fazendo que a pressão arterial agi como um dilatador no vaso sanguíneo dando alívio da tensão do estresse causado nas artérias e vasos sanguíneos, outro fato importante que também trata alergia, melhora o metabolismo, aumenta as energia dando disposição .

Ovo de codorna possui vitaminas do complexo B,  B12,  B6, A e C, ajuda bloquear os radicais livres, além de tudo reduz os níveis de açúcar no sangue com isso se torna excelente no tratamento para diabéticos e doenças crônicas que são causadora de câncer, infelizmente tem afetado milhares de pessoas.

Ovo de codorna agi como detox

Há estudos cientifico comprovaram que ao consumir ovo de codorna ele agi como detox limpando as toxinas da corrente sanguíneas, isso é por causa da presença do aminoácido, chegando até diminuir pedra nos rins e bexiga

Saladas de ovo de codorna simples de preparar 

Ingredientes

01 Maça grande cortada em cubos

08 Ovos de codorna

01 Xícara de tomate cereja

01 Colher de uva passas (opcional)

01 Colher de creme de leite Light

01 Colher (chá) de azeite

02 Colheres de cebolinha picada

Sal a gosto

Cozinha os ovos retire da casca e misture tudo com todos ingredientes

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