Saladas no pote 3 idéias pra você montar a sua

Saladas no pote 3 idéias ara você montar a sua e agilizar mais rápido na hora de preparar as refeições , principalmente para quem tem a vida muito corrida

Sabemos que a salada é muito impotente inclui em todas nossas refeições  pelo fato de ser saudável de fácil digestão e de baixíssima calorias e com isso contribui na perda de peso mantendo um vida mais saudável.

Montar a salada no pote se for possível escolha orgânica, livre de agrotóxico ou lave bem com água corrente e deixe de demolho na água com algumas gotinhas de cloro .

Saladas no pote 3 idéias:

Iª  Ideia salada no pote  com legumes

1 Batata grande cozida cortada em rodelas

2 Cenoura cozida cortada em rodelas

Rúcula lavada e cortada medida de um prato raso

Em um pote de vidro coloque as camadas por último a rúcula

2ª  Ideia salada no pote caezar  

3 torrada de pão cortada em cubos

2 Bife filé de frango grelhado

2 Colheres de queijo parmesão ralado grosso

4 Folhas de alface rasgado

Misture tudo, coloque no pote bem tampado

3ª  Ideia salada com palmito  e tomate

1/2 Xícara de palmito picado

2 Xícara de pepino picado em rodelas

6 Tomate picado em cubos

1 Colher (chá) chia – opcional

1 Xícara de repolho picado bem fininho

1 prato raso de verdura folhas – alface, rúcula, agrião ou outras de sua preferencia

Coloque tudo em um pote tampado na geladeira  – validade até 5 dias 

Sugestão – Molhinho para salada 

2 Colheres de azeite extra virgem

1 Colher de mostarda

1 /2 Limão

1 Colher (chá)  oregamo

Sal a gosto