Subir e descer escada emagrece? mito ou verdade

Com certeza você já ouviu dizer que subir escada emagrecer, porem muita gente não sabem  que Subir e descer escadas pode acabar com os joelhos em pouco tempo.

praticar exercícios subindo e descendo a escada pode sim, emagrecer e enrijecer os músculo mas para isso existe a melhor maneira de subir e descer escada para não ter problemas com seu joelhos .

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