Sugestão de alimentos para aliviar DOR de CABEÇA.

Sugestão e dicas importante sobre alimentos e chás para aliviar dor de cabeça sem precisar de tomar remédio.

um dos alimentos excelentes é o chá de erva doce com um pedacinho de gengibre para aliviar dor de cabeça, todos alimentos que contem o omega 3, vitamina B12, magnésio, ajuda prevenir dor de cabeça

Alimentos que possui omega3:
Salmão, sardinha, atum, semente de linhaça, semente de chia, nozes.

Alimentos com vitamina B12
Queijo mussarela, figado de frango, bife de figado, marisco a vapor, salmão,ostras cozida, leite, carne cozida

Alimentos rico em magnésio:
Espinafre, aveia, amendoim, castanhas de caju, castanha do pará, semente de abóbora, semente de gergelim




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