Veja 3 ideias de como montar lanche SEM pão

Veja 3 ideias fantástica de como montar lanche SEM pão, um grande aliado que pode fazer parte na sua reeducação alimentar e para eliminar peso.

Sem essa de ficar passando fome. os lanches preparado sem pão fica delicioso você vai comer e nem sentir a falta do pão. è tudo uma questão de hábito e costume alimentares.

Receita do molho que pode ser adicionado no prepara do lanche sem pão, para ficar apetitoso e saborosos ;

Preparo – Molho

01 xícara de maionese de preferência light

03 colheres de molho de tomate

01 colher de vinagre de maçã

01 colher de mostarda

acrescentar molho de pimenta é opcional

Lanche com folhas de alface, você vai precisar:

6 folhas de alface

1 hamburguer grelhado na chapa

5 rodelas de tomate e 2 fatias de queijo

em um prato abra as folhas de alface e coloque as rodelas de tomate o queijo derretido, hamburgue e por ultimo  uma colher de molho depois disso é só enrolar.

 

Corte o tomate ao meio, retire as sementes.

coloque rúcula, hamburguer , queijo derretido

04 folhas de acelga

01 hamburguer grande grelhado

05 rodelas de tomate

02 fatias de queijo derretido  e por ultimo acrescenta uma colher de molho.

Dicas:  se quiser pode substituir por peito de frango

Preparo do hamburguer fitness 

600 gramas de carne moída  bovino

200 gramas de filé mignon suíno

01 ovo

01 xícara de aveia

03 dente de alho amassado

sal a gosto

cheiro verde e um poco de pimenta calabresa

Misture todos ingredientes em uma vasilha, depois enrole em formato de almondegas, depois é só achatar pressionando com a palmas das mãos.

VEJA TAMBÉM

OMELETE COM BANANA AVEIA E MEL

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *